на Гагарина

т.: 785-69-62,

(096) 636-35-44

на Короленко24/7

т.: 371-29-49,

(098) 720-41-21

на Московской

т.: 785-56-36,

(097) 158-08-70

на Титова

т.: 785-08-40,

(097) 760-15-46

Банька №1

т.: 785-67-47,

(097) 382-07-71

НАРОДНАЯ СЕТЬ ФИТНЕС-ЦЕНТРОВ
Консультант on-line
Список противопоказаний по применению солярия- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- злокачественные новообразования;
- открытая форма туберкулеза легких;
- частые приступы бронхиальной астмы;
- повышенная функция щитовидной железы;
- заболевания кроветворной системы;
- выраженный атеросклероз;
- заболевания центральной нервной системы;
- заболевания почек с недостаточностью функций;
- повышенная чувствительность к солнцу.

Также солярии следует забыть:
- женщинам в критические дни;
- беременным и кормящим матерям;
- детям до 15 лет;
- людям с первым типом кожи (рыжеватые волосы, очень светлая «мраморная» кожа).


Простые правила для начинающих посещать солярий1. Перед посещением солярия обязательно проконсультируйтесь с врачом
Если Вы принимаете лекарства, которые повышают светочувствительность кожи и провоцируют солнечную аллергию (например, транквилизаторы, трициклические антидепрессанты, нестероидные болеутоляющие препараты, антибиотики, некоторые противозачаточные средства) или страдаете кожными заболеваниями, проконсультируйтесь у лечащего врача. Консультация врача необходима для беременных и кормящих женщин. 
Не рекомендуется принимать солярий женщинам в критические дни, а также людям, у которых много родинок на теле - это может вызвать их перерождение...

ВОПРОСЫ К ЭКСПЕРТУ. Часть 3 - «STRETCHING» (РАСТЯЖКА)

Какие типичные ошибки совершают и новички и профессионалы при растягивании?
Влияет ли растяжка на силовые показатели?
Зачем вообще нужна растяжка нашим организмам?
Когда лучше делать растяжку утром или вечером?
На эти и другие вопросы наших клиентов в рамках «Вопросов эксперту» в теме «STRETCHING» (РАСТЯЖКА) ответила Дарья Агеева, тренер сети FIT4YOU, инструктор направлений "STRETCHING", "FIT BACK", презентер Второй Днепропетровской Региональной Фитнес-Конвенции "FITNESS FOR YOU 2012", Презентер направления Power Stretching Фестиваля психотерапии и искусства 2013, 2014, участник команды "Workout girls", хореограф-постановщик, Эксперт в вопросах здорового образа жизни и фитнеса с опытом работы 5 лет.








Фитнес для женщин после 40 лет 
В 40 лет в организме начинают происходить процессы, снижающие работоспособность различных внутренних систем. С одной стороны, это очевидно, с другой стороны, об этом должен помнить каждый занимающийся фитнесом человек старше 40 лет. 
В последние годы число начинающих вести спортивный образ жизни людей старше сорока лет растёт. Но, к несчастью, большая часть этих людей не получает достаточно квалифицированную помощь в этом вопросе, и тренировки теряют свою эффективность. 
У женщин возрастные изменения  протекают специфично, в связи с приближением менопаузы, когда постепенно затухает гормональная активность.
В наши дни нижняя планка наступления "нормальной" менопаузы снизилась до 44 лет, но бывают и случаи раннего климакса - в 40-43 года. Климакс в 40 лет - это ужасно! Кроме неприятных симптомов, которые ему сопутствуют, сокращение выработки женских гормонов многократно повышает опасность развития опасной болезни - остеопороза, проявляющегося в "редении" костей. Занятия фитнесом очень хорошо способствуют профилактике остеопороза, так как не только усиливают процессы регенерации костной ткани, но также отодвигают срок наступления менопаузы и вообще замедляют развитие возрастных изменений. 



ВОПРОСЫ К ЭКСПЕРТУ. Часть 2 «КАРДИО-НАГРУЗКА»"FIT4YOU" продолжает серию «Вопросов эксперту»! Все вопросы мы ограничиваем выбранной темой. В этот раз - «КАРДИО-НАГРУЗКА»

Экспертом выступила Светлана Сливная, тренер сети FIT4YOU, Мастер спорта по художественной гимнастике, Презентер городских фитнес-конвенций, Презентер фитнес-конвенции "FITNESS FOR YOU 2011", Презентер и Победитель фитнес-конвенции "FITNESS FOR YOU 2012", Эксперт в вопросах здорового образа жизни и фитнеса с опытом работы 12 лет.


ВОПРОСЫ К ЭКСПЕРТУ. Часть 1 «ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ»
"FIT4YOU" запускает серию «Вопросов эксперту»! 
Все вопросы мы ограничиваем выбранной темой. В этот раз - «ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ»

Экспертом выступил Юрий Юрченко, тренер тренажерного зала FIT4YOU на Титова, мастер спорта по тяжелой атлетике, многократный Чемпион и Призер Украины по тяжелой атлетике, призер международных игр, эксперт в вопросах здорового образа жизни и фитнеса с опытом работы 12 лет.


Фитнес для девушекНе удивительно, что решив заняться спортом, девушки задаются вопросом, а как правильно к этим занятиям подойти? С чего начать? Какие упражнения выбрать для решения той или иной задачи, похудеть или набрать вес, подкорректировать фигуру или поправить здоровье? Задаются вопросом, а можно ли следовать тем же правилам, что друзья-мужчины? Каков же он фитнес для девушек? В чем его особенности и существуют ли они в принципе. Если эти вопросы возникали и в Вашей голове, то вы попали на тот сайт и на ту страницу.

Многие женщины, выбрав план тренировок, не достигают видимых результатов. Этому есть объяснение! Дело в том, что фитнес для девушек значительно отличается.
Да, программа тренировок для девушек отличается от мужской по ряду причин. Не зря многие женщины, выбрав истинно мужской план, не достигают видимых результатов. Разница в анатомических особенностях строения организма не позволяет им добиться такого же эффекта. Почему так происходит, и как быть в этом случае?


Фитнес аэробика
Решили заняться собой? Привести мышцы в тонус, подтянуть фигуру и просто улучшить свое самочувствие?  Правильно. Осталось только выбрать занятие, которое было бы по душе и сам вид нагрузок, который был решал ту или иную вашу фитнес-задачу.

Сегодня огромной популярностью среди и мужчин, и женщин пользуется фитнес аэробика. 
Фитнес аэробика — это микс из силовых и аэробных нагрузок. Другими словами, это вид тренировок, где вы одновременно тренируете мышцы, формируете красивое тело и тренируете сердечно-сосудистую и дыхательную системы. 



Фитнес для похудения
К сожалению, образ жизни современного человека вынуждает его быть толстым. Низкая подвижность гарантирует результат в виде жировых складок. Казалось бы, похудеть просто. Перестали есть, и все дела! Но почему-то, мы сталкиваемся с противоположным!

Те, кто пробовал экстра диеты (10, 14, 21 день), могут точно сказать, что вес моментально возвращается и, даже более того, увеличивается в виде жировых отложений. Плюс при диетах теряется столь ценная на сегодня энергия, наблюдается апатия, увеличивается утомляемость. Что же делать? Фитнес для похудения плюс правильное питание обеспечат Вам прекрасное самочувствие и отличную форму.

При занятиях фитнесом при похудении необходимо «оздоровление» повседневного питания.
Никакого голодания! Все, что вам нужно, так это внести в свой рацион небольшие, но принципиальные изменения. На пару с фитнесом они принципиально меняют вашу фигуру.

 
 
+
  • Клубная карта на 1 месяц -  грн.298
  • Клубный абонемент На 1 месяц «СТУДЕНЧЕСКИЙ» -  грн.216
  • Клубная карта на 3 месяца -  грн.726
  • Клубная карта на 6 месяцев -  грн.1260
  • Клубный абонемент На 3 месяца «УТРО+ВЫХОДНЫЕ» -  грн.552
  • Клубный абонемент На 3 месяца «УТРО+ВЫХОДНЫЕ» -  грн.528
  • «SUPER-БЕЗЛИМ» -  грн.2600
  • «БЕЗЛИМ УТРО+ВЫХОДНЫЕ» -  грн.1850
  • «БЕЗЛИМ ВЫХОДНЫЕ» -  грн.800
  • «Безлимит Девной» -  грн.777
  • Абонемент на 1 месяц без тренера -  грн.266
  • Абонемент на 3 месяца бе тренера -  грн.642
  • Абонемент на 6 месяцев без тренера -  грн.1116
  • Абонемент на персональные тренировки (8тр) -  грн.880
  • Абонемент на 1 месяц (эксклюзивная студия 4 тр) -  грн.185
  • Абонемент на 1 месяц (KIDS DANCE 8 тр) -  грн.280
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Введите правильный e-mail. После покупки абонемента мы вышлем Вам код и инструкцию, необходимые для получения бланка Вашего абонемента.
+
Поздравляем, вы успешно приобрели абонемент. Ваш код мы выслали вам на почту. Не теряйте его, он вам пригодится при первом посещении спортзала!